2018/12/01(土)
腰痛のあなたは足のしびれがあるんじゃないです・・・？
カテゴリー：腰痛
本日もブログを見ていただいて
本当にありがとうございます。
整体院YO-TWOの小川喜文です。
腰痛のあなたは足のしびれを
感じたことないですか？
足のしびれと腰痛は
結構関係あるんですよ。
そんな感じで本日のテーマは
足のしびれについて腰痛のあなたに
お伝えしようと思います。
私も腰痛専門で見ているので
腰の痛みに合わせて足のしびれも
一緒にある患者様もよく診ています。
その経験から分かってきた所で、
ここはすごく重要という部位を
何回かに分けてお伝えしていきます。
まず今日お伝えする部位は・・・
お尻の筋肉です。
なぜお尻の筋肉が関係するのか？
それはお尻の筋肉の隙間を神経が走っている
からなんですね。
足の神経というのは腰から始まり
お尻を通って足に行きます。
厳密に言うとお尻の筋肉の一つの梨状筋
（りじょうきん）という筋肉の隙間を通っています。
これはお尻の真ん中あたりにあります。
そして同じ動作が多ければ
お尻は疲労して筋肉も硬くなり
周りの血管や神経を圧迫して
しびれとなって症状が出ます。
これが足のしびれの原因になります。
このパターンは非常に多いので
要注意ですよ。
腰痛で足のしびれが気になる
あなたがすべきことは・・・
テニスボールなどを使って
お尻の痛気持ちいいポイントが
あると思うので、そこにボールを当てて
仰向けに寝て、お尻をフリフリすると
緩めることができます。
これをやって見て下さい。
痛いのを我慢してゴリゴリするのは
やりすぎですので、痛気持ちいい程度にですよ。
フローリングや畳など固い床でする場合は、
刺激が強くなるのでテニスボールよりも
柔らかい同じくらいの大きさのゴムボールを
使って見て下さい。
これだけでも足のしびれが
軽減するのでぜひ試して下さいね。
それでは本日はこの辺で失礼します。
本日も最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。
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