2018/12/01(土)
腰痛の原因・・・皆さん知ってますか？
カテゴリー：腰痛
本日もブログを見ていただいて
本当にありがとうございます。
整体院YO-TWOの小川喜文です。
急に暑くなりましたね。
夏はもうすぐです。
気候の急な変化にみなさんのお体はお疲れでてませんか？
本日は腰痛の原因について
書かせていただきます。
腰痛の原因って何なんですかね？
みなさんは「筋膜」って聞いた事ありますか？
最近、テレビなどでも結構話題に
なっているので、聞いた事ぐらいはあるのでは
ないでしょうか？
筋膜とは筋肉を覆う膜の事で、
スーパーでササミを買うと、
半透明の薄～い膜がついていますよね？
それが筋膜です。
そして、筋膜は全身くまなく繋がっています。
そして筋肉だけではなく
骨や内臓、靭帯、腱などといった
組織も全て筋膜で覆われています。
注目度は近年上がっていて
医療業界では筋膜というのは
第2の骨格とも呼ばれる程
重要になってきました。
では、なぜ筋膜が重要なのか？
それは筋膜の特性にあります。
どのような特性かを箇条書きに
書いていきます。
・非常に硬い
・形態を記憶する能力
・固まりやすい
・水分を大量に必要とする
もっとありますが
とりあえずはこれが主な特性です。
そして筋膜は非常に腰痛に
関係してくる組織になります。
腰痛でお悩みのあなたは
こんな症状で悩んでいませんか？
・よく足をつる
・身体中が硬い
・広範囲で痛みが出る
・同じ姿勢が多い など
これに当てはまると、
筋膜由来の腰痛の可能性があります。
なぜか？
それは先ほど書いた特性にあります。
筋膜は非常に硬く、形態を記憶し
水分を必要とするので、
同じ姿勢が多ければ筋膜は
その状態で固まります。
そしてこれからの時期は脱水が
起きやすいので慢性的な水分不足で
筋膜の動きが悪くなります。
その状況がマッチして
今の腰痛が引き起こされます。
～今すぐあなたがすべき事～
何度も書きますが長時間
同じ姿勢でいるのは避けましょう。
その姿勢の形で筋膜が固まってしまいます。
そして水分は1日1.5リットルは
飲むようにするといいでしょう。
ちなみにある研究機関では
女性は1.9リットル、男性は2.1リットル
飲まなければいけないらしいです。
ですので、まずは
水分を取ることの重要性を
忘れないで下さい。
そして、少しで良いので
ウォーキングをしましょう。
時間にして３０分程度すること。
これを２ヶ月すると代謝、体力も
上がり痛みも軽減するという
研究結果が出ているので試して下さい。
今日は筋膜についてお伝えしました。
いかがでしたか？
それでは本日はこの辺で失礼します。
本日も最後までお読みいただき
本当にありがとうございます。
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