2018/12/01(土)
腰痛のあなたは足のしびれがあるんじゃないです・・・？No.４
カテゴリー：腰痛
本日もブログを見ていただいて
本当にありがとうございます。
整体院YO-TWOの小川喜文です。
本日のテーマも
足のしびれの原因部位について
腰痛のあなたにお伝えしようと思います。
前回はハムストリングス
についてお伝えしました。
ハムストリングスが緊張すると
坐骨神経を圧迫してそのせいで
しびれが出るということを書きました。
今日お伝えする部位は・・・
仙腸関節（せんちょうかんせつ）です。
なぜ仙腸関節が原因で足がしびれるのか？
それは仙腸関節の機能にあります。
仙腸関節は人間の体の防御装置で、
そして筋膜の起点になる部位でもあります。
そして仙腸関節が不具合を起こすと
全身の筋膜が硬くなりその周囲の
神経に異常をきたしてしびれが出る
というメカニズムです。
あなたがもし
・座りっぱなしが多い
・昔、腰を怪我したことがある
・力仕事が多い
・前かがみの姿勢が多い
上記に１つでも当てはまる場合は
仙腸関節が原因で足がしびれて
いるのかもしれません。
腰痛で悩んでいるあなたが今すぐすべきことは・・・
大臀筋と同じく
テニスボールを使用します。
今回はテニスボールを
2つ使っていきます。
テニスボールをガムテープでも
何でもいいので２つくっつけて
固定します。
そして仙腸関節に当てますが
この部位は分かりづらいので
仰向けで寝た状態でお尻の
わりと上の方を触って下さい。
そうすると左右にアーモンド
くらいの出っ張りが確認できると
思います。
その部分にテニスボールを
当てて下さい。
時間にして1分ほど
当てっぱなしにしておくと
仙腸関節が緩んでいきます。
これを朝と晩の2回、床などの
硬い場所で行って下さい。
いかがでしたか？
仙腸関節は身体の要となる部分なので
ここは常に緩めておく事が大切です。
ただし、やり過ぎると
逆に悪化する事があるので
あくまで1分程で朝晩2回に抑えて下さい。
それでは本日はここで失礼します。
本日も最後までお読みいただき
本当にありがとうございました。
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